1° FASE: Adaptação neuromotora - fase a qual o indivíduo não se preocupa
com a quantidade de peso que ele levanta, e sim com a adequação aos movimentos
de forma segura a ponto de suprir bem com segurança os movimentos que
futuramente trarão resultados baseados nos níveis de estímulos entre volume e
intensidade.
2° FASE: Adaptação aos estímulos - geralmente quando iniciamos um programa de
treinamento resistido, basicamente não estamos suficientemente adeptos a
resistência de contração e força, ou seja com o passar do tempo, notamos maior
resistência e mais força nos exercícios.
3° FASE: Adaptação as mudanças de hábitos: geralmente
necessitamos para que possamos obter resultados satisfatórios, precisamos
entender bem as necessidades nutricionais para que mantenhamos nutrido nosso
organismo para que haja uma super compensação de resultados, hipertróficos e
diminuição de gordura corporal.
ACREDITO QUE ESTE SEJA BEM 3 FASES IMPORTANTES EM
UMA ESCALA DE VALORES PARA QUEM DESEJA INICIAR UM PROGRAMA DE TREINAMENTO.
O QUE ACONTECE:
Antes do indivíduo fazer a matrícula da academia,
primeiramente ele passa em uma loja de suplementos, depois na farmácia e
posteriormente compra um dvd de um bodybuilder famoso, calcula o peso que o
bodybuilder levanta e começa a tentar fazer o mesmo. Primeiro dia de academia
se acaba, segundo de tanta dor nem volta e já falha uma semana. Quando vai novamente,
faz a mesma cagada e some novamente, e ai será que e o correto?
Tome uma decisão corre, porque esta decisão vai dizer se você e mais um(a) atleta ou se você e o(a) ATLETA, atleta não e só aquele que sobe no palco mais sim aquele que supera seus limites a cada dia. Bons treinos a todos os Parceiros e amigos.
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