BARRINHAS PROTEICAS DE BANANA E CASTANHAS

Que tal uma receita de algo fácil de se fazer, gostoso e uma ótima opção para se levar pra o trabalho, escola ou faculdade?

Ingredientes:

-1 banana

-1/2 xícara de aveia em flocos

-1/4 xícara de amêndoas

-4 castanhas de cajú

-2 dosadores de Whey (sabor de sua preferencia) 

-3/8 xícara de leite desnatado

Modo de preparo:

Misture tudo junto e bata em um liquidificador ou processador de alimentos até formar uma massa homogênea.

Pressione a massa sobre uma forma antiaderente ou forrada com papel manteiga.

Asse no forno a 160 graus por aproximadamente 35 minutos ou até que, quando fure com uma faca, a faca saia limpa.

Retire do forno, Corte as barrinhas e espere esfriar antes de comê-la.

Rende 5 barras.

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FONTE: Overall Nutrition Center

CONTATOS: Francinaldo Ferreira E Parceiros de Musculação